10 Tipps für ein gesundes Abnehmen
Setze realistische Ziele: Beginne mit klaren und erreichbaren Zielen für dein Gewichtsverlustziel. Realistische Erwartungen helfen dabei, Frustration zu vermeiden. Ernähre dich ausgewogen: Fokussiere dich auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, magerem Eiweiß, Vollkornprodukten und gesunden Fetten ist. Vermeide übermäßige Mengen an zuckerhaltigen und fettigen Lebensmitteln. Portionskontrolle: Achte auf die Größe deiner Portionen,…