Quinoa-Salat mit Avocado und Gurke!
Zutaten:
- 1 Tasse Quinoa
- 1 Avocado, in Würfel geschnitten
- 1/2 Gurke, in Würfel geschnitten
- 1/4 Tasse gehackte Petersilie
- 1/4 Tasse gehackte Minze
- 2 EL Olivenöl
- Saft von 1 Zitrone
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung:
- Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
- Avocado, Gurke, Petersilie und Minze in eine Schüssel geben.
- Quinoa hinzufügen und gut vermischen.
- Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer hinzufügen und nochmals vermischen.
- Servieren und genießen.
Gebratener Lachs mit Zucchini und Tomaten!
Zutaten:
- 2 Lachsfilets
- 2 Zucchini, in Scheiben geschnitten
- 1 Tasse Kirschtomaten, halbiert
- 2 EL Olivenöl
- Saft von 1 Zitrone
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung:
- Lachsfilets in einer Pfanne mit Olivenöl bei mittlerer Hitze braten, bis sie durchgegart sind.
- Zucchini und Tomaten in eine separate Pfanne geben und bei mittlerer Hitze braten, bis sie weich sind.
- Lachsfilets auf einem Teller anrichten und mit Zucchini und Tomaten servieren.
- Mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Servieren und genießen.
Griechischer Joghurt mit Beeren und Nüssen!
Zutaten:
- 1 Tasse griechischer Joghurt
- 1 Tasse gemischte Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)
- 1/4 Tasse gehackte Nüsse (Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse)
- 1 TL Honig
Zubereitung:
- Griechischen Joghurt in eine Schüssel geben.
- Beeren und Nüsse darüber streuen.
- Honig darüber träufeln.
- Servieren und genießen.
Fazit:
Diese gesunden Abnehmrezepte sind einfach zuzubereiten und schmecken lecker. Sie sind reich an Proteinen und Ballaststoffen und können helfen, den Hunger zu reduzieren und das Abnehmen zu erleichtern. Probieren Sie diese Rezepte aus und genießen Sie eine gesunde Ernährung.